寝不足からくる疲れ、夏バテは大丈夫ですか？ いろんな解消法がありますが、困っている症状に即、効果の高いのがお灸です。 でも室内に煙のニオイが残ったりするので窓を開けられる季節に試すのがおすすめです。 おためしするのに適当な少量サイズのものが薬…

夏にもおいしいトマト。最近、流行のトマト酢をご存知ですか？ トマト酢とはトマトを発酵させて作ったもので、ミネラル、カリウム、 グルタミン酸が多く含まれ、その中でもＧＡＢＡ（神経伝達物質ガンマ・アミノ酪酸のこと）が多く含まれているためリラック…

夏は暑くて寝苦しいけれど、クーラーをつけると寒すぎるという方も多いと思います。 いきなりすっと熟睡できるのではなく、準備の時間がいるのです。 それが入浴。 食事・睡眠・入浴を気にかけることで、夏バテ・梅雨バテの症状の予防＆解消身体と神経をリラ…

温かく眠るためには、リラックスした気分や、高めの体温、軽いストレッチなどが欠かせませんが、意外と大切なのが枕。 自分に合った枕を使っている人はとても少ないようです。 いきなり有名メーカーのオーダー枕も高価ですので、まずは身近なタオルを使って…

梅雨の季節ははムシムシとして暑く、たまの晴れ間もとても気温も高くなりますね。 ただ冷え性の方にとっては、昼間は良くても夜中や明け方は少し寒くはないですか？ そうゆうちょっとしたスキマの時間にも身体に知らず知らず冷えが溜まってきて、体調不良の…

みなさんは布団に入ってから眠りに落ちるまでどれくらいの時間で眠れているでしょうか。 すぐに寝息を立てている人と２時間くらいは眠れないと言う人もいますね。 なかなか眠れないときはテンションが上がっているまま眠たくもないのに定時がきたので無理に…

せっかく布団に入ったのに頭にいろいろ浮かんでなかなか寝付けない、足元が冷えて深く眠ることが出来ない。 また今日もしっかり眠れなかったと思うとそのこと自体がまたストレスになってくる・・・とリラックスできない睡眠が気になる方も多いようです。 私…