梅雨の季節ははムシムシとして暑く、たまの晴れ間もとても気温も高くなりますね。 ただ冷え性の方にとっては、昼間は良くても夜中や明け方は少し寒くはないですか？ そうゆうちょっとしたスキマの時間にも身体に知らず知らず冷えが溜まってきて、体調不良の…

みなさんは布団に入ってから眠りに落ちるまでどれくらいの時間で眠れているでしょうか。 すぐに寝息を立てている人と２時間くらいは眠れないと言う人もいますね。 なかなか眠れないときはテンションが上がっているまま眠たくもないのに定時がきたので無理に…

せっかく布団に入ったのに頭にいろいろ浮かんでなかなか寝付けない、足元が冷えて深く眠ることが出来ない。 また今日もしっかり眠れなかったと思うとそのこと自体がまたストレスになってくる・・・とリラックスできない睡眠が気になる方も多いようです。 私…