不眠に効くツボ

寝不足からくる疲れ、夏バテは大丈夫ですか？

いろんな解消法がありますが、困っている症状に即、効果の高いのがお灸です。

でも室内に煙のニオイが残ったりするので窓を開けられる季節に試すのがおすすめです。

おためしするのに適当な少量サイズのものが薬局に数百円で売っていますから、この夏、一度試してみてはいかがでしょうか？

鳩尾（きゅうび）・・・左右の肋骨が合わさっている最上点から下がったところに突起（胸骨剣状突起）があり、その先端のすぐ下にあります。

関元（かんげん）・・・身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。

三陰交（さんいんこう）・・・内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところです。

太衝（たいしょう）・・・足のこうで、第１指と第２指の骨が交わるところにあるくぼみの中で、押さえて痛みのあるところ、気持ちのいいところです。

天柱（てんちゅう）・・・首の後ろをとおっている２本の太いすじの外側にあるくぼみの中で、髪の生えぎわを指で押すと痛みがあるところです

腎兪（じんゆ）・・・直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅２本ずれたところにあります。

湧泉（ゆうせん）・・・足のつま先からかかとまでの約1/3のところにできるくぼみの中です。

失眠（しつみん）・・・かかとのちょうど真ん中です。

お灸は効果が高い分負荷もそれなりにあるので、一度に欲張らず、休日前などのリラックスできる時間に少量ずつ試してみて下さいね。